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點擊次數(shù): │ 發(fā)布時間:2020/1/8 10:50:35
遠離高尿酸,選擇健康生活!
隨著年末將至,越來越多人也開始走動起來,無論是同事還是親戚朋友,有時都會聚在一起喝兩杯小酒,吃個晚飯聊聊天。
然而有些人,卻因為一時貪杯,導致痛風犯了,甚至連路都走不了。
痛風,是由高尿酸血癥導致的,由于體內的嘌呤物質氧化后,產生尿酸。
一般而言,正常人體內的尿酸每天都產生然后排出,維持在一個正常的動態(tài)平衡狀態(tài)。
根據(jù)調研來看,男性的正常血尿酸水平約為149-416μmol/l,女性則是在89-357μmol/l。
當血尿酸的生成速度一旦大于排出速度,血尿酸濃度就會逐漸增高,一旦血尿酸濃度超出正常范圍上限,那么就會被診斷為高尿酸血癥。
很多高尿酸患者,因為平時沒有什么癥狀,所以根本就沒有注意道,還是和平常一樣大口吃肉大口喝酒,熟不知,這樣的不良飲食習慣會進一步增加體內尿酸的堆積。
長此以往,尿酸就會在人體的關節(jié)和腎臟部分慢慢沉積,一旦被高危因素引發(fā),就會徹底爆發(fā)痛風,到時候就真的苦不堪言。
在這里,湖北泰康跟大家說下有哪些危險因素容易引發(fā)痛風。
1. 不良的飲食習慣
可以說,這個是大多數(shù)患者最容易忽視的事情,在平日的生活中,我們要盡量減少高嘌呤飲食,諸如肉湯、火鍋、動物內臟、海鮮和酒類。
平日要堅持三餐定時定量,葷素搭配,減少進食油炸、燒烤等食物,每天需要保證八杯水。
2. 不良的生活作息習慣
很多年輕人喜歡在深夜玩游戲、看電影,或者熬夜超負荷工作,造成過度疲勞,長此以往,身體內的平衡機制將被打破,身體免疫系統(tǒng)也將破壞,最終引起諸多疾病。
而痛風是最喜歡找上這樣的人群,因為他們平時睡的少,生活和飲食也不規(guī)律,加上長期沒有鍛煉身體,抵抗力差
所以一定要養(yǎng)成良好的生活作息習慣,堅持早睡早起多鍛煉,盡量在晚上11點前睡覺,每天最好能抽出一個小時慢步走走。
3. 其他的一些身體疾病
這里主要指的是糖尿病、高血壓或者高脂血癥等,這些代謝性疾病一旦沒有及時控制,也是非常容易引起痛風的,需要特別注意的是,肥胖也被列入了此項,所以如果有肥胖患者,最好還是可以堅持減肥,讓身體恢復健康。
4. 心理方面
隨著工作和生活壓力的增加,現(xiàn)在不少年輕人都是身心俱疲,尤其是心理方面總有一些焦慮感,長此以往下去會產生消極敢,屆時也會影響身體的正常代謝功能。
5. 遺傳疾病
如果家里有遺傳性的痛風,這個時候就一定要注意,多運動,少吃肉,保持良好的生活習慣。
對于那些已經發(fā)生過的通風人群,或者存在高危風險的人群,湖北泰康建議,一定要定期體檢,去正規(guī)醫(yī)院或者檢驗中心,檢查血尿酸。
只有及早發(fā)現(xiàn)問題,才能盡快解決問題。
我們一定要及早調整飲食和生活習慣,盡量在痛風剛剛萌芽的時候,將它及早扼殺。
遠離高尿酸,選擇健康生活!
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