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五臟有毒素？不用怕，且聽湖北泰康給你解惑 

“每逢佳節(jié)腫幾斤”這種節(jié)后綜合癥已經(jīng)越來越嚴(yán)重了，尤其是過完年，有多少像小編一樣的上班族還沒有完全調(diào)整過來。嘴角上火、火氣也有點(diǎn)大，有時(shí)還會小郁悶，小編上網(wǎng)查了下，看來是身體有些毒素沒有排出。

就中醫(yī)來說，凡是不能排出體外，對我們身體造成不良影響的都可以稱為“毒素”，這些毒素也會在不經(jīng)意之間侵蝕我們的五臟，下面我們來看看五臟毒素的表現(xiàn)：

那么這些毒素到底是來自于哪里呢？

“病從口入”這句話一點(diǎn)都不錯(cuò)，我們身體內(nèi)積壓的毒素，大多說都是來自于我們對外物的攝取，就個(gè)人飲食習(xí)慣來看，有四個(gè)原因：

1. 飲食多肉少菜

很多人都是無肉不歡，忽視了對于蔬菜瓜果，這樣造成身體內(nèi)的維生素?cái)z取量不達(dá)標(biāo)，自然而然毒素可以肆無忌憚的侵入

2. 常吃生冷食物、喝冷飲

在夏天這種情況尤為嚴(yán)重，甚至不少地方崇尚吃生食，這類生冷食物未經(jīng)高溫殺毒，細(xì)菌和寄生蟲類會直接鉆入人體，破壞機(jī)能。

3. 熱衷于燒烤、煙熏食物

這類食品的味道確實(shí)沒話說，國內(nèi)大街小巷都充斥著這些食物，甚至一些餐館如果沒有提供燒烤類食品生意就做不下去，燒烤和煙熏的食物會產(chǎn)生三苯四丙吡，這可是三大致癌物之首，與吸煙危害等同，一只烤雞腿＝60支煙的毒性；導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。

4. 飲食長期高油脂

大量使用，會堵塞人體動脈血管，導(dǎo)致心臟方面問題，我們平日里看到的油炸雞排、肉串，這些都是高油脂的食品。

那么知道這些毒素的來源后，我們改怎么去做呢？

下面小編給大家一套解讀秘籍，請仔細(xì)參閱：

1. 市場買來的蔬菜和水果，一定要用清水沖洗干凈再進(jìn)食

2. 平日里用餐的廚具盡量選用鐵質(zhì)、不銹鋼或者瓷質(zhì)的，不要選用鐵氟龍、保麗龍或不耐熱的塑膠用品。

3. 用蒸、燙、清炒、涼拌、煮等方式來替代煎、炸、爆炒

4. 少吃精致食物，多吃糙米、薏米或者全麥吐司（減少米飯進(jìn)食）

5. 以少油、少糖、少鹽的方式來蒸煮

6. 多吃白肉（雞、魚），少吃紅肉（牛、羊）

7. 盡量吃當(dāng)季和本地的蔬菜水果

8. 每天的生活作息要有規(guī)律，睡眠要保證

9. 每天定時(shí)定量進(jìn)行適度運(yùn)動，建議以散步為主

10. 每天多喝水，一天至少喝夠8杯水

11. 盡量少吃藥，減少抽煙和喝酒的頻率

12. 保持愉悅的心情，告訴自己沒事，開心點(diǎn)。

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